Самое важное в жаркую погоду — это соблюдать водяной режим. Пить нужно небольшими глотками раз в 5-10 минут, находясь на улице. Это необходимо, так как резкая потеря и приобретение влаги — вредно для организма. Об этом рассказал ИА StolicaMedia кандидат медицинских наук, врач-терапевт Андрей Кондрахин.
На протяжении всей текущей недели — с 26 мая по 1 июня — в Москве ожидается температура до +30°C, рассказал начальник отдела управления в кризисных ситуациях Росгидромета Анатолий Цыганков в беседе с корреспондентом ИА StolicaMedia. Хотя прогнозируется дождь в некоторые дни, но тепло жителей столицы не покинет.
Андрей Кондрахин объяснил, что самое главное при жаре — соблюдать питьевой режим. Необходимо восполнять влагу при ее потере. Для этого надо в течение определенного времени, при нахождении на улице, нужно проглатывать каждые пять минут небольшое количество воды.
При этом врач объяснил, что нельзя допускать сильного чувства жажды и пить сразу много. Это приводит к повышенной нагрузке на сердце, которое и так усиленно работает на жаре.
Доктор напомнил, что необходимо находиться в тени или в прохладном месте, чтобы избежать перегрева. Это важно, так как человеческое тело выделяет тепло, которое должно рассеиваться. При высоких температурах этот процесс нарушается и может привести к проблемам со здоровьем.
Кондиционирование, по словам специалиста, может помочь, но использовать его нужно правильно. Нельзя стоять напрямую под струей холодного воздуха. Разница в нагреве воздуха между улицей и домом должна составлять около пяти градусов. Это поможет избежать переохлаждения, особенно при перемещении из одной комнаты в другую или из офиса, где нет кондиционера. Постоянная смена температуры может привести к простуде.
Также при использовании кондиционера необходимо убедиться, что окна открыты. Это поможет создать естественную циркуляцию воздуха и сделает пребывание в помещении более комфортным. Дело в том, что прибор не дает притока свежего воздуха, а только охлаждает уже имеющийся.
"И обязательно необходимо увлажнение, какой-нибудь стакан воды поставить, чтобы увлажнять воздух, сильно высушиваемый кондиционером", — добавил врач.
Ранее сообщалось, что лето в России будет теплее обычного на 1-3 градуса. На юге, как европейской части страны, так и в Сибири могут произойти природные катаклизмы.
Лето в Северном полушарии становится жарче, и последние годы подтверждают это. Подробнее о том, по каким регионам нашей страны действительно может ударить аномальная жара, — в материале ИА StolicaMedia.
Ранее ИА StolicaMedia сообщало, что жителей Москвы предупредили об опасном индексе ультрафиолета в связи с аномальной жарой. Опасное излучение будет 28 и 29 мая.
