Группа исследователей из Университета Сан-Антонио (Испания) провела масштабное изучение свойств Aloysia citrodora (лимонной вербены). Родина ароматического растения — Южная Америка, но оно также успешно культивируется в различных климатических зонах. Как оказалось, с помощью вербены можно избавиться от проблем со сном. Свои выводы ученые опубликовали в журнале MDPI (18+), их приводит ИА StolicaMedia.
В испытаниях участвовали 80 практически здоровых добровольцев с жалобами на трудности засыпания. В течение трех месяцев одна группа получала плацебо, другая — стандартизированный экстракт растения в капсулированной форме.
"Растение продемонстрировало антиоксидантное, анксиолитическое (уменьшающее уровень тревоги — ред.), нейропротекторное, противораковое, противомикробное и седативное действие", — выявили ученые.
В результате у людей, принимающих лимонную вербену, увеличилась продолжительность глубоких фаз сна на 22% и сократилось время засыпания в среднем на 15 мину. Также у них нормализовали циркадные ритмы за счет оптимизации выработки мелатонина.
Ученые отметили, что анализ показателей кортизола в плазме крови не обнаружил существенных различий между исходными данными и значениями после 90-дневного периода исследования ни в одной из наблюдаемых групп. Вместе с тем они сослались на другое исследование, где было зафиксировано снижение уровня кортизола на 15,6% после двухмесячного курса приема экстракта лимонной вербены.
Прежде сообщалось, что кризисные ситуации влияют на психику человека. Однако большая часть россиян справляется с душевными трудностями. Им помогает чувство принадлежности своей стране, обществе, выяснили специалисты Национального исследовательского университета "Высшая школа экономики". Они провели исследование, в котором приняли участие 384 человека в возрасте от 18 до 54 из разных регионов России.
Ранее ИА StolicaMedia писало, что ученые изучили поведение иммунной системы при рассеянном склерозе. Как выяснили исследователи, организм путает вирусные белки с собственными нервными клетками.
Смачиваем простыню и бросаем на диван — через 5 минут как новый: яркий, без пыли и мусора
