Сон на боку признан наиболее полезным положением для предотвращения ухудшения памяти и снижения риска развития болезни Альцгеймера. Об этом сообщает ИА StolicaMedia со ссылкой на исследование "Dail Mail" (18+).
Специалисты по здоровью мозга установили, что положение тела во время сна играет ключевую роль в очищении мозга от токсинов. Сон на боку, в отличие от положения на спине, способствует более эффективному выведению вредных веществ, которые накапливаются в течение дня и могут привести к когнитивным нарушениям.
Исследование показывает, что не имеет значения, на каком именно боку спать — правом или левом. Оба варианта одинаково оптимальны для поддержания здоровья мозга и профилактики возрастных изменений памяти. Этот вывод особенно важен для людей, предпочитающих спать на спине, так как такая поза признана наименее эффективной для мозговой детоксикации.
Эксперты подчеркивают, что помимо продолжительности сна, которая традиционно считается главным фактором, положение тела во время отдыха также требует внимания. Регулярный сон в правильной позе может стать простым и эффективным способом поддержания когнитивного здоровья в долгосрочной перспективе.
Ранее ИА StolicaMedia писало, что Москва с 8 сентября начала масштабную кампанию по вакцинации против гриппа. Сделать прививку можно в мобильных пунктах у станций метро, МЦК и МЦД, а также во всех городских поликлиниках. С 10 сентября прививать начнут детей в школах и детских садах.
