Поздние интимные контакты могут нарушать процесс восстановления организма во сне. Проблема связана с мелатонином — гормоном, который активно вырабатывается в темное время суток и отвечает за омоложение. Об этом сообщает ИА StolicaMedia со ссылкой на Life.ru (18+).
Специалисты рекомендуют планировать интимную близость до 21.30, чтобы не нарушать естественные биологические ритмы. После 23.00 даже положительные эмоции от секса могут вызвать перевозбуждение нервной системы и затруднить засыпание.
Для полноценного восстановления организма идеальное время для сна — с 21.00 до 23.00. В этот период мелатонин вырабатывается наиболее активно, способствуя качественному отдыху и омоложению организма. Людям с чувствительной нервной системой особенно важно соблюдать эти рекомендации.
Ранее писало, что в России предложили устраивать еженедельный цифровой детокс. Идея — спасти нервы, зрение и даже кошельки от постоянной онлайн-зависимости. Но эксперты предупреждают: резкий отказ от гаджетов грозит тревожностью, бессонницей и даже тахикардией. Чтобы не "сломаться", врачи советуют начинать с малого — ограничить соцсети за едой или выключать телефон перед сном. Только так можно выработать настоящую цифровую гигиену.
