Оказывается, поднять себе настроение можно не только шоколадкой.
Диетолог с нутрициологом Роман Пристанский в беседе с "Радио 1" 16 апреля рассказал, какие продукты для этого лучше всего подходят.
По словам специалиста, сладости и углеводы дают быстрый прилив бодрости, потому что эволюционно наш организм настроен на такие источники энергии, как ягоды или шоколад, но существуют продукты, которые работают дольше и помогают сохранять хорошее расположение духа на более продолжительное время.
В качестве примера эксперт назвал зелёный чай: в нём много теанина аминокислоты, которая связана с обменом серотонина, именно она и улучшает настроение, причём диетолог советует ограничиваться одной-двумя кружками, заваренными водой температурой около 85-90 градусов.
Что касается шоколада, то его тоже можно использовать для поднятия настроения, но только если он вписывается в дневную норму калорий, при этом врач подчеркнул: жиры не играют главной роли в формировании чувства радости, они нужны организму как источник энергии и для выработки гормонов. А основную роль тут выполняют углеводы.
