StolicaMedia, 3 мая. Ученые почти 20 лет наблюдали за пожилыми людьми и выяснили: регулярный дневной сон связан с заметным ростом смертности. Результаты опубликованы в журнале JAMA Network Open (18+).
Исследование стартовало в 1997 году. К 2025-му в выборку вошли 1338 участников, данные по каждому собирали не менее 19 лет. Для объективности использовали не только опросники, но и наручные мониторы, которые фиксировали циклы активности, продолжительность сна и его частоту.
Авторы выделили три привычки, которые давали значимый прирост летальности. Длительный дневной сон — каждый лишний час повышал риск преждевременного ухода примерно на 13%. Частый дневной сон прибавлял к этому показателю около 7%. Наибольшую опасность показал дополнительный сон в утренние часы — с ним риск оказался на 30% выше, чем у тех, кто спал днем.
При этом исследователи подчеркивают, что речь не о прямой причинно-следственной связи. Скорее, избыток дневного сна сигнализирует о скрытых заболеваниях, хронических проблемах со здоровьем, нарушениях сна или сбое циркадных ритмов. Тем, кого постоянно клонит в сон днем, рекомендовано пройти обследование и заняться лечением выявленных патологий.
